jasne, ze ciemne pieczywo bedzie lepsze-ale zalezy w jakim celu w ciagu dnia ok-pieczywo wygrywa. ale jakbys chcial popijac na treningu wegle, to wiadomo, ze chleba nie bedzie zagryzal miedzy seriami
a w jakim celu chcesz brać? http://www.sfd.pl/post-p17679924.html skoro szukasz spalacza wnioskuję, że już masz pewien staż terningowy, więc resztę doczytasz z powyższego linka Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-11 14:22:50
Być może wyciśniesz, a być może będzie blisko tego wyniku. Niestety nikt nie jest w stanie tego dokładnie określić. Na pewno istnieje na to szansa. Pytanie jednak w jakim celu chcesz to zrobić? Po co jest to Tobie potrzebne? Z tego co piszesz, jesteś osobą początkującą, nie ma więc co rzucać się na rekordy, nie mając jeszcze prawidłowej techniki, [...]
[...] po co zakładasz tematy jak robisz i tak po swojemu? dostałeś poprzednio odpowiedzi ale i tak zrobiłeś po swojemu , ale nauczka przyjdze za 7-15 dni max jak zobaczysz jak wygląda blok , zero libido spadki zero chęci do zycia kolejny cykl? w jakim celu? wg poprzedniego tematu nie dojadasz saa tutaj nic nie pomoże. twoje zdrowie/twoja kasa
w jakim celu aż tyle posiłków? carbo zbędne, twaróg jako urozmaicenie traktuj i co to jest 100g mięsa w porcji dla faceta 100kg? Warzyw minimum 2x tyle.